गर्भावस्थाको १३ देखि २० हप्ता: दोस्रो त्रैमासिकको सुनौलो सुरुवात

स्वागत छ 'हनिमुन पिरियड' मा! अब वाकवाकी कम हुँदै जानेछ र तपाईंले आफ्नो शिशुको पहिलो हलचल महसुस गर्ने तयारी गर्न सक्नुहुन्छ।

गर्भावस्थाको पहिलो चरण पार गरिसकेपछि अब तपाईंको ऊर्जा बढ्ने समय आएको छ। यदि तपाईंले अघिल्ला हप्ताहरूको विकासक्रम पढ्नुभएको छैन भने, ९ देखि १२ हप्ताको शिशुको विकास यहाँ हेर्न सक्नुहुन्छ।

शिशुमा आउने परिवर्तनहरू (Baby's Development)

हप्ता १३-१४: शिशुले अब पिसाब फेर्न सुरु गर्छ र हातका औंलाका छापहरू (Fingerprints) बन्न थाल्छन्।
हप्ता १५-१६: शिशुको आँखाले प्रकाश महसुस गर्न सक्छ र उसले गर्भभित्रै हाई (Yawn) गर्न सक्छ।
हप्ता १७-२०: अब शिशुको शरीरमा 'भर्निक्स' (Vernix) नामक सेतो लेप बस्छ जसले छालालाई सुरक्षित राख्छ। २० औं हप्तासम्ममा शिशु करिब एउटा केरा जत्रो भइसकेको हुन्छ।

💓 पहिलो हलचल (The Quickening)

१८ देखि २० हप्ताको बीचमा तपाईंले पेटभित्र हल्का पुतली उडेको जस्तो वा सानो माछा पौडिएको जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो नै तपाईंको शिशुको पहिलो हलचल हो!

आमाको शरीरमा देखिने परिवर्तनहरू

पाँचौं महिनातिर लाग्दा तपाईंले निम्न कुराहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

बेबी बम्प (Baby Bump): अब तपाईंको पेट स्पष्ट रूपमा देखिन थाल्छ।
भोक बढ्ने: ५-८ हप्ताको वाकवाकी अब कम हुनेछ र तपाईंलाई धेरै भोक लाग्न सक्छ।
ढाड दुख्ने: शरीरको तौल र केन्द्रविन्दु परिवर्तन हुँदा ढाडमा हल्का तनाव महसुस हुन सक्छ।
नाक थुनिनु: हर्मोनका कारण नाकको झिल्ली सुन्निएर नाक थुनिएको जस्तो हुन सक्छ।

यो हप्ताका लागि चेकलिस्ट:

कार्य	किन गर्ने?
Anomaly Scan	१८-२० हप्तामा शिशुको अंगहरूको पूर्ण जाँच गर्न।
आइरन र क्याल्सियम	अब शिशुको हड्डी बन्ने समय भएकाले यी पोषक तत्व आवश्यक हुन्छन्।
खुला लुगा	बढ्दो पेटलाई सहज बनाउन सुतीका खुकुला लुगा लगाउनुहोस्।

गर्भावस्थाको पूर्ण यात्रा पढ्नुहोस्:

'सुनौलो १००० दिन' को यो सुन्दर यात्रामा आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्। थप जानकारीका लागि नियमित रूपमा हाम्रो ब्लग पढ्दै गर्नुहोला।

Pregnancy Week 13-20: Second Trimester Changes